炒花蟹
电磁炉也可以做炒的料理.
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将从洗干净切成葱段
- 第二步：
姜洗干净切成丝.蒜头切成片
- 第三步：
刚新鲜的花蟹杀，表面稍微刷一下，切成块状.螯记得用刀拍打一下，煮的时候才好入味
- 第四步：
炒菜锅放入油.放入葱白，姜.蒜头一起爆香
- 第五步：
炒到香味出来了
- 第六步：
放入花蟹下去炒.拌炒一下放入酱油.水胡椒粉.黑胡椒粒拌炒一下.煮一下约5至8分钟
- 第七步：
在放入九层塔.葱段下去煮.炒至3分钟
- 第八步：
起锅前试一下味道.就即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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