三杯杏鲍菇
素菜吃出肉味来,杏鲍菇是什么神仙食材!配上米酒酱油,鲜香脆嫩,爽滑爆汁,中秋节你家桌上又多了一道菜,炎炎夏日常常胃口常无法打开,有九层塔麻油香的三杯鸡通常是大家很喜欢吃的一道美食,肉吃多了又感觉有点腻,但对想吃肉的人又觉得少了点什么,就再加入一味素鸡卷增加其肉类口感,煮一道全素的三杯美食来尝尝吧!会让你吃便当时打开的一瞬间,让你胃口大开
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
1.先热煎锅,将鸡卷煎至金黄色即可,切成适口的大小,放置一旁盘中备用。 2.茄子切成滚刀状,煮一锅热水放入盐和油各一小匙,将茄子下去川烫1分钟捞起备用。 3.杏鲍菇略为清洁后,将其切滚刀块备用。 - 第二步:
加一些油到热锅里,先把姜片下去爆香,看到有稍微金黄色的时候,再加入蒜头,等有一点蒜香的时候,把所有杏鲍菇放入,用热锅把菇煎香后,再放入先前备用的茄子和素鸡卷 - 第三步:
再放入适量冰糖 - 第四步:
翻炒之后,接着加入调好成杯的酱汁调味料,再次地翻炒之后,盖上锅盖,把锅盖盖着有点斜侧,让锅盖有一些空隙,转成中火,继续煮,让其酱汁变稠 在煮的期间,偶尔可以开锅翻炒,并看锅内状况 - 第五步:
酱汁变少而且成为稠状后,可放入备好的九层塔(如果想吃辣的人可以在这个时候放入切块的辣椒),再整个翻炒均匀之后即完成
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1. 在煮的期间,偶尔开锅翻炒,并看锅内酱汁是否有减少,可预防烧焦2. 可将所有的调味料调成一杯或碗里调在一起,在加调味料的时候就比较不会手忙脚乱
3. 如果想吃比较辣的人,可在热锅爆香时,就可放入切块的辣椒,如果不想太辣又想吃辣的人,则在放入最后的九层塔时再一起加入辣椒拌炒
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