沙茶羊肉饭

只要吃到这自己亲手做的菜,就什么郁闷都没有了,瞧着这香香的菜,感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物!
icook 2279 阅读

材料单

  1. 250g羊肉片
  2. 1把空心菜
  3. 2颗大蒜
  4. 2-3条辣椒
  5. 3匙沙茶
  6. 2匙酱油
  7. 1颗蛋
  8. 适量白胡椒
  9. 2大匙油
  10. 适量姜丝
  11. 1匙米酒
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    首先,先把羊肉片退冰。放入适当的碗中,将酱油,米酒,胡椒盐和蛋加入羊肉片中搅拌,腌製10-15分钟左右。
    沙茶羊肉饭的加工步骤
  2. 第二步:
    腌製羊肉片的时间,将空心菜切断洗净。再将大蒜拍扁,辣椒切片/段(辣椒辣度依个人口味做调整),备用。别忘了,这时候把白米洗一洗,放入电锅/饭锅开始蒸啰!
    沙茶羊肉饭的加工步骤
  3. 第三步:
    热锅,到入1大匙油,将羊肉片下下去,炒至变色,即可起锅。
    沙茶羊肉饭的加工步骤
  4. 第四步:
    羊肉片捞起后,锅子清洗一下,再次热锅,再次倒入1大匙油。将辣椒,大蒜,及姜丝下去爆香。
    沙茶羊肉饭的加工步骤
  5. 第五步:
    爆香之后,加入空心菜,开始翻炒至变色。
  6. 第六步:
    空心菜变色后,中间挖一个小洞,把刚炒起来的羊肉加进去,并开始翻炒。
  7. 第七步:
    羊肉片和空心菜混合之后,就开始加入沙茶酱啦!这儿可以依个人喜欢的口味来做调整,喜欢吃沙茶酱浓一点的朋友,可以加3-4匙,喜欢清淡一点的,加1-2匙就可以啰!
  8. 第八步:
    香气喷鼻之后,可以试吃一下,沙茶不够味的,可以再多放一点。如果不够咸,可以加微量的盐巴。这步骤完成后,沙茶羊肉炒空心菜啰!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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