『Take a bread！创意三明治、面包早餐』蛋煎吻仔鱼三明治
谢谢居住日本好友茹姐的点子，从来都不知道吻仔鱼也可以与三明治搭配! 用奶油慢火煸吻仔鱼去除了少许腥味，增添香气，在与鸡蛋、玉米粒搅拌煎熟，与小黄瓜丝及三明治一层层的包覆起来，这样的早餐超级有元气喔~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料:吻仔鱼、鸡蛋、玉米粒、奶油
- 第二步：
将小黄瓜切丝
- 第三步：
牛奶吐司烤至两面微微金黄
- 第四步：
再将吻仔鱼、鸡蛋、玉米粒放入容器中
- 第五步：
加入香菇盐搅拌均匀
- 第六步：
再备锅以奶油加热，将蛋液倒入花型容器中香煎至两面金黄色
- 第七步：
准备三明治，铺上小黄瓜丝后再几些沙拉
- 第八步：
接着放入吻仔鱼煎蛋
- 第九步：
再铺上小黄瓜丝挤些沙拉，再盖上一片吐司(可去边或不去边，看个人喜好喔~)
- 第十步：
对切后再堆迭三明治，摆上新鲜的饭后水果，再放些玉米粒，保证你食后充满朝气喔!Go~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
因蛋形器较厚，可用牙籤稍微戳一下，让里面均匀受热快熟Q妈的创意料理日记部落格喜欢料理无国界，欢迎一起来加入"QQ厨房"～
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