白酱鸡胸肉意大利面
☀️幸福料理☀️意大利面系列
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1.把所有的菜洗干净，切成块状。 2.热锅。 3.用奶油与切好压碎的蒜头末一起大火炒到焦黄。
- 第二步：
1.加洋葱 2.加玉米笋 3.加金针菇 4.鸡肉备好，另一个锅子煮义大利面（大火滚2分钟后用小火维持不变）
- 第三步：
1.炒熟的食材加入白酱一起拌炒1-2分钟 2.加入鸡肉一起拌炒。
- 第四步：
1.加入花椰菜拌炒，加半碗水。 2.三分钟后加鲜奶与面条一起炒。
- 第五步：
所有的料与面条炒均匀之后撒上黑胡椒。
- 第六步：
完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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