苦瓜咸蛋意大利面 Linguine with Bitter Melon & Salted Duck Egg
做美食就像做人,必须真材实食料,还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
将苦瓜剖半去籽去囊后切成薄片后抓盐,静置约10分钟。同时滚水加入少许盐煮义大利面至al dente,将义大利面稍微沥干琳上少许橄榄油后放入碗中备用,并保留3~4大匙煮面水。 - 第二步:
苦瓜以冷开水冲洗掉盐分后沥干备用。 - 第三步:
在平底锅中热油,加入蛋黄泥炒散起泡时加入蒜末、辣椒和苦瓜,均匀混合使苦瓜均匀裹上蛋黄,边炒边加入2大匙煮面水,待水分稍微收干后加入步骤1的义大利面,拌炒后再加入1大匙煮面水,加入咸蛋白炒至水份收干且混合均匀后淋上少许香油,起锅。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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