火腿炒意大利面
在德国念书的学生能搞定的中西交融菜色。 若与外国学生交流不足,这简直是必备良药!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
先将水烧至沸腾(用煮水器比较快),将义大利面(直条/斜管都可)放入锅中,水煮 10~15 分钟。 - 第二步:
将切好的蒜头与油一起放入平底锅中爆香。 - 第三步:
将高丽菜切成丝状,在爆香完之后放入锅中炒,并加入盐巴或胡椒盐。我放的是胡椒盐,但我记得加盐巴的话更可以引出高丽菜的甜。 - 第四步:
将火腿片也切成丝状,待高丽菜炒了 2~3 分钟后放入。 - 第五步:
将水煮义大利面捞起,尽量将水分排掉,放入锅中一起大锅炒。 - 第六步:
过程中别忘了开抽油烟机,虽然我没有。 - 第七步:
大约炒至高丽菜略焦,便大功告成!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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