火腿炒意大利面

在德国念书的学生能搞定的中西交融菜色。 若与外国学生交流不足,这简直是必备良药!
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材料单

  1. 150义大利面(直条/笔管)
  2. 1/4高丽菜
  3. 8火腿片
  4. 一点点盐巴/胡椒盐
  5. 两小瓣蒜头
  6. 一点点油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    先将水烧至沸腾(用煮水器比较快),将义大利面(直条/斜管都可)放入锅中,水煮 10~15 分钟。
  2. 第二步:
    将切好的蒜头与油一起放入平底锅中爆香。
  3. 第三步:
    将高丽菜切成丝状,在爆香完之后放入锅中炒,并加入盐巴或胡椒盐。我放的是胡椒盐,但我记得加盐巴的话更可以引出高丽菜的甜。
  4. 第四步:
    将火腿片也切成丝状,待高丽菜炒了 2~3 分钟后放入。
  5. 第五步:
    将水煮义大利面捞起,尽量将水分排掉,放入锅中一起大锅炒。
  6. 第六步:
    过程中别忘了开抽油烟机,虽然我没有。
  7. 第七步:
    大约炒至高丽菜略焦,便大功告成!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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