美味番茄卷卷面
红红的大番茄用来烹煮是最美味不过的乡村料理
1716 阅读
111 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将大番茄、红萝卜、德国香肠切成小丁，蒜头、香菜切末，小捲切成小圈圈备用。
- 第二步：
热锅把香肠炒香。
- 第三步：
加入蒜末炒香，再把红萝卜倒入一同伴炒。
- 第四步：
再来把重点的番茄丁加入拌炒，这样可以使番茄中的茄红素释放出来，吃下去会更健康呦！
- 第五步：
加入综合的义大利香料拌炒至番茄软嫩、出水。
- 第六步：
再来倒入淹超过食材一公分的水量，就开始炖煮啰！
- 第七步：
盖上盖子闷煮，比较省瓦斯之外，味道会在锅中一直循环，会变得更为美味。
- 第八步：
再来就是我们捲捲面登场啰！将水煮滚后加入捲捲面，煮至8分熟。
- 第九步：
煮好的捲捲面倒入炖煮中的汤中，让8分熟的捲捲面吸收更多美味的汤汁。
- 第十步：
捲捲面煮至快熟的时候我们就可以把香菜和海鲜一同加入烹煮，以盐作为调味，最后试试味道如何就可以起锅啰！
- 第十一步：
美味番茄捲捲面 上菜啰！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复