蓝莓豆浆昔

把握2015最后喝健康豆浆昔的机会吧～

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材料单

150~200g冷冻蓝莓（任何水果）
300ml豆浆（牛奶）

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
把蓝莓冻起来（2小时）< 可以有冰块的效果，有奶昔的感觉

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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