［零失败］时蔬炒冬粉 佐 香烤鲈鱼
营养均衡的一餐🥰
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鲈鱼放入烤箱，时间约10分钟。
- 第二步：
鸡蛋用滷的：滷包和水用电锅加热一回，再轻轻敲破蛋壳，煮第二回。 蔬菜洗净，切成3公分大小。 - 第三步：
另外准备锅子，大火把水煮滚，煮熟冬粉（约5分钟），捞起。 接着煮蔬菜（约5分钟），捞起。 - 第四步：
再来一个锅子热锅，加奶油，放入时蔬与冬粉拌炒，约三分分钟即可！ - 第五步：
完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
可以加蒜片或洒一点胡椒粉增加风味！
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