辣小鱼干豆干佐时蔬
最近颱风过后菜价太贵了!节省的妈妈我,去到黄昏市场看了看,决定选三样五十的蔬菜,回来搭配辣味豆瓣小鱼干,很好吃哟!自己乱拼凑的!大家可以试试看哟~~( ^ω^ )
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
所有食材洗净,小黄瓜切薄片、木耳切条状、豆干切片、蒜头去皮备用。 - 第二步:
起一个干锅,加入少许的油,丢入蒜头辣椒爆香,再丢豆干煸一下,等到稍微两面都干干的,就丢木耳跟小黄瓜,同时加水&酱油&辣味豆瓣小鱼干,翻炒一下,如果酱油很咸就不用加盐巴了!盖过闷煮转中小火!(要注意水分喔!太干会焦掉哟!) - 第三步:
看小黄瓜变色变软了,就可以打开锅盖翻炒一下,可以试试味道,不够咸或太咸,就加盐巴或水&糖,我自己煮用这个一汤匙酱油+豆瓣小鱼干(它蛮咸的)是刚刚好的!味道ok的话就可以开大火翻炒一下起锅享用喽~~(≧∇≦)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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