阳春酸菜鱼
10分钟美味即成,老饭骨金汤酸菜鱼,汤鲜味美,让你一次吃到爽,没有泡椒也可以煮出美味,酸菜酸香爽脆,鱼肉嫩滑入味,好食到识飞,Q弹滑嫩,鲜香味美,真的是百吃不厌~
2707 阅读
47 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
酸菜泡水去盐分(可预先前一晚泡水放入冰箱),冲洗后挤干、切小段。 鱼肉片成适当大小,先以少量盐及白酒抓匀冲洗,沥水后再加盐、白胡椒粉、白酒及太白粉抓腌。 - 第二步:
豆豉用清水冲洗,再以微量白酒(食材外)泡软、用刀约略切碎。 其他食材洗净,取一宽口锅将蔬菜摆放铺底备用。 - 第三步:
炒锅冷锅冷油加入姜末蒜末以中火炒香,加豆豉(沥调汁水)拌炒,续入酸菜段炒至稍微收干、酸味飘出,再加高汤煮滚、调味。 - 第四步:
将步骤2的宽口锅放置另一炉,倒入步骤3煮滚的酸菜及1/2汤汁(原锅仅留1/2汤汁),开中小火。 - 第五步:
原锅清汤加入腌渍好的鱼片,过程开中小火、不要翻搅避免鱼肉碎掉,鱼肉煮熟后全部倒入步骤4的宽口锅(平舖在蔬菜上)。 - 第六步:
步骤5空锅加入香料炒香放入步骤5,取食油烧热倒入呛出香气,全锅完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复