阳春酸菜鱼

10分钟美味即成,老饭骨金汤酸菜鱼,汤鲜味美,让你一次吃到爽,没有泡椒也可以煮出美味,酸菜酸香爽脆,鱼肉嫩滑入味,好食到识飞,Q弹滑嫩,鲜香味美,真的是百吃不厌~
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材料单

  1. 300克客家酸菜
  2. 300克无刺鱼肉
  3. 1小匙豆豉
  4. 各2大匙蒜末、姜末
  5. 各200g豆芽、金针菇(喜欢的蔬菜皆可)
  6. 2公升高汤(或开水)
  7. 少量(鱼肉清洗)盐、白酒
  8. 适量(鱼肉腌渍)盐、白胡椒粉、白酒
  9. 适量(调味)盐、糖、蚝油
  10. 各1大匙热油、干辣椒、川味十三香辣粉
  11. 1小匙青花椒
  12. 1大匙芫荽或葱珠/丝(可不要)
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    酸菜泡水去盐分(可预先前一晚泡水放入冰箱),冲洗后挤干、切小段。 鱼肉片成适当大小,先以少量盐及白酒抓匀冲洗,沥水后再加盐、白胡椒粉、白酒及太白粉抓腌。
    阳春酸菜鱼的加工步骤
  2. 第二步:
    豆豉用清水冲洗,再以微量白酒(食材外)泡软、用刀约略切碎。 其他食材洗净,取一宽口锅将蔬菜摆放铺底备用。
    阳春酸菜鱼的加工步骤
  3. 第三步:
    炒锅冷锅冷油加入姜末蒜末以中火炒香,加豆豉(沥调汁水)拌炒,续入酸菜段炒至稍微收干、酸味飘出,再加高汤煮滚、调味。
    阳春酸菜鱼的加工步骤
  4. 第四步:
    将步骤2的宽口锅放置另一炉,倒入步骤3煮滚的酸菜及1/2汤汁(原锅仅留1/2汤汁),开中小火。
    阳春酸菜鱼的加工步骤
  5. 第五步:
    原锅清汤加入腌渍好的鱼片,过程开中小火、不要翻搅避免鱼肉碎掉,鱼肉煮熟后全部倒入步骤4的宽口锅(平舖在蔬菜上)。
    阳春酸菜鱼的加工步骤
  6. 第六步:
    步骤5空锅加入香料炒香放入步骤5,取食油烧热倒入呛出香气,全锅完成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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