宝宝食谱【鲑鱼饭卷】
自制鲑鱼松、红萝卜松搭配秋葵和饭，再用海苔把所有的食材包起来又是一道很适合野餐的餐点，当然在家享用也别有一番风味～ 适合1Y+ 更多菜色请到小龙粉丝专页瞧瞧吧~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
平底锅不加油放入鲑鱼拌炒成鱼鬆(依宝贝月龄大小调整鱼鬆的粗细度)起锅、平底锅加一点橄榄油放入红萝卜泥拌炒至熟起锅、秋葵烫熟。
- 第二步：
鲑鱼鬆、红萝卜鬆、秋葵和饭稍微放凉备用。
- 第三步：
在干净的桌面放上海苔。
- 第四步：
海苔上均匀的铺上饭(约总饭量的2/3)。
- 第五步：
饭上再铺上鲑鱼鬆、红萝卜鬆并放上秋葵。
- 第六步：
再把剩下的饭量全盖上去。
- 第七步：
用海苔把饭及材料全部包好稍微压实一点。
- 第八步：
食用时再对切就完成了。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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