优格麦片
善用乳製品自然增稠 如果有起司或是白酱，就不需要使用增稠剂了！ 洋食还能增加餐桌的丰富度，食御自然会源源不绝！ 有助改善便秘症状！ 博客来：
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
用食物调理机将麦片稍微搅碎。 - 第二步：
准备2个耐热容器，分别加入优格100g、水1大匙搅拌均匀。 - 第三步：
不盖保鲜膜、用微波炉加热30秒，取出后放上搅碎的麦片并淋上蜂蜜即完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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