【上班族一分钟搞定早餐】鲔鱼蛋沙拉吐司
对忙碌的上班族而言 三餐中最好解决的一餐就非早餐莫属了 但有时会觉得外面的早餐店太油 或是吃腻了 该怎么办呢~ 今天要跟大家分享 我自己常做的鲔鱼蛋沙拉 只要前一晚先做好冰到冰箱 隔天就可以夹土司或面包出门啰！ 还可以整盒带到公司跟同事分享 当成简单的下午茶也不错呢^^ 更多简单好料理，欢迎按讚追踪哦
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
把鸡蛋用水煮熟后，捣碎备用。
- 第二步：
加入鲔鱼罐头(这时若有准备其他配料也可一併加入) 挤上沙拉酱。
- 第三步：
这时就可以开始搅拌啦~ 搅拌后再撒入黑胡椒，增添香气。
- 第四步：
简单又好吃的鲔鱼蛋沙拉就这样完成啰！ 这时我就会把它装入保鲜盒 隔天早上就可以直接从冰箱拿出来抹吐司了^^
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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