一杯早餐
简单、美味、健康、美丽。早餐万岁！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
首先把所有的东西放在室温。
- 第二步：
优格加一汤匙蜂蜜，搅拌。 - 第三步：
苹果切成小块，可削皮。将平底锅加热，加奶油，加苹果块，搅拌，加肉桂（我喜欢加很多很多很多，反正优格口味很平淡），中小火炒几分钟至稍微软，熄火，加葡萄干&蜂蜜。等几分钟让苹果稍微冷调。 - 第四步：
在长玻璃杯裏放层次的：苹果、优格、麦片、优格、苹果…… 好了！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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