«减肥早餐»① 玉米片
减肥不代表节食， 能吃得均衡，才会瘦得漂亮：）
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
我用的是家X氏牌的玉米片 倒出够一碗就可以。 ★如果想吃一片面包， 就吃半碗玉米片☺
- 第二步：
★金奇异果或奇异果都可以， 把它切片或片丁
- 第三步：
★可以用脱脂奶或低脂乳酪 看看你喜欢甚么口感：）
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
★其实牛奶加奇异果可以解决便秘的问题，这早餐又包肚又能减肥，
大家不妨试试看。
Enjoy your health breakfast☺
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