古早味Q弹蛋饼
一天只吃三餐就像是虐待自己,四餐正常,午餐满足。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
鸡蛋打散备用。粉浆充分混和均匀直到看不见粉末变成液态为止 - 第二步:
平底锅倒入适量橄榄油(沙拉油亦可),用厨房纸巾抹均匀,倒入一人份粉浆摇晃平底锅至饼皮平整(不要先开火热锅以免粉浆马上凝固不好整形) - 第三步:
开小火慢煎到粉浆周围微微翘起饼皮转黄,用锅铲整形边缘 - 第四步:
饼皮中间倒入一人份蛋液,让蛋保持在饼皮中间,盖上锅盖再煎数十秒,蛋快全熟后关火,继续闷着直到蛋全熟 - 第五步:
打开锅盖,撒上胡椒粉与铺上喜欢的配料卷起,即可起锅摆盘!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
如果有葱花可以一起拌入粉浆内入锅煎,会更美味~
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