古早味Q弹蛋饼

一天只吃三餐就像是虐待自己,四餐正常,午餐满足。
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材料单

  1. 3颗鸡蛋
  2. 60g高筋面粉
  3. 30g木薯粉
  4. 1罐水煮鲔鱼
  5. 180ml水
  6. 适量胡椒粉
  7. 1小匙盐
  8. 适量罗勒叶粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    鸡蛋打散备用。粉浆充分混和均匀直到看不见粉末变成液态为止
  2. 第二步:
    平底锅倒入适量橄榄油(沙拉油亦可),用厨房纸巾抹均匀,倒入一人份粉浆摇晃平底锅至饼皮平整(不要先开火热锅以免粉浆马上凝固不好整形)
  3. 第三步:
    开小火慢煎到粉浆周围微微翘起饼皮转黄,用锅铲整形边缘
  4. 第四步:
    饼皮中间倒入一人份蛋液,让蛋保持在饼皮中间,盖上锅盖再煎数十秒,蛋快全熟后关火,继续闷着直到蛋全熟
  5. 第五步:
    打开锅盖,撒上胡椒粉与铺上喜欢的配料卷起,即可起锅摆盘!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
如果有葱花可以一起拌入粉浆内入锅煎,会更美味~
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