照烧鸡腿三明治
小朋友喜爱的照烧风味鸡腿，用一隻平底锅即可简易且快速烹调完成，豪气地夹进三明治中，再夹上大量的生菜、起士、荷包蛋，满满的配料，营养满分的午餐便当＾＾ 欢迎来Sweet Betty西点沙龙 FB找其他好滋味
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
去骨鸡腿洗净擦干，于内面（没有皮的那面）较厚处划几刀。 - 第二步：
取一平底锅热锅后（不加油），将有皮的那面朝锅底煎至金黄上色再翻面，翻面后煎至肉色变白，倒出些油脂，再将照烧酱材料加入煮至入味且收汁（期间翻面一下让两面均匀入味） - 第三步：
全麦吐司夹进喜爱的生菜（擦干）、蕃茄、起士、荷包蛋以及照烧鸡腿即可享用
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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