菠菜起司蛋早餐
外国人的早餐，吃起来有点像蒸蛋，食材跟步骤都简单喔！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
切好洋葱丁
- 第二步：
把切好的菠菜在果汁机打成泥
- 第三步：
滤干只留下菠菜
- 第四步：
平底锅加热放入橄榄油
- 第五步：
炒洋葱到金黄
- 第六步：
加入菠菜
- 第七步：
将蛋和调味料混和
- 第八步：
起司一碗
- 第九步：
全部加入搅拌在一起
- 第十步：
至有点凝固状
- 第十一步：
倒入烤盘
- 第十二步：
烤十分钟就可以上菜瞜～！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
搅拌之后变成有点凝固状最好喔！
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