鸡肉蛤蜊南瓜粥
鸡肉鲜嫩, 南瓜清甜, 蛤蜊肥美饱满, 所有的好味道都融入米汤里, 营养又有饱足感, 一锅到底真方便~^^ . 喜欢我的料理,请按【订阅】支持~^^ FB粉丝团 /
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
金针菇去除底部切段后蛤蜊吐沙洗净后去骨鸡腿肉切块后南瓜切块 (已蒸熟)
- 第二步：
取一深锅, 放入鸡腿肉煎至表面金黄, 天然油脂释出
- 第三步：
加入清水大火煮滚, 捞去表面杂质浮末
- 第四步：
加入蛤蜊, 煮至开口后取出, 去壳留肉备用
- 第五步：
放入隔夜饭及南瓜煮匀
- 第六步：
放入金针菇、适量盐及白胡椒粉调味
- 第七步：
倒回蛤蜊肉, 依各人喜好添加黑胡椒粉增添味蕾层次即完成料理
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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