南瓜粥
最近发现一颗南瓜可以做出好多种菜，气温骤降，熬一锅南瓜粥，鲜甜美味，暖心又暖胃就在找/发明简单的食谱。发现用高压锅煮非常省事。 真正烹调时间是22分钟，其他是高压过预备以及等待时间。大部分都是让高压锅煮，基本上就是把东西准备好丢进去。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
米洗净，南瓜洗净去子，加水 - 第二步：
设定 Porridge 22分钟，给Instant Pot 10分钟预备，然后让 高压锅 (Instant Pot) 煮到时间到，之后让他自然释放 (Natural Release)，大概再20分钟左右。 - 第三步：
等到自然释放之后，直接把南瓜压烂、跟粥搅拌即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
用高压锅煮粥, 水的比例就是1:8, 加了南瓜再加3/8杯水。如果一个南瓜就是1 1/2杯。
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