火爆双脆

美食当前,总能有所思,或馋性千娇,食前观察、吃中思想、品后体味。
xinshipu 908 阅读

材料单

  1. 一份特点】脆嫩爽口
  2. 一份咸鲜味美
  3. 一份
  4. 一份猪肚头150克
  5. 一份鸡肫151克
  6. 豌豆苗30克
  7. 一份泡辣椒15克
  8. 一份葱白20克
  9. 一份蒜10克
  10. 一份姜10克
  11. 一份盐3克
  12. 一份料酒10克
  13. 一份猪油50克
  14. 一份味精0.5克
  15. 一份胡椒粉1克
  16. 一份香油5克
  17. 一份豆粉25克
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    制作过程】
  2. 第二步:
  3. 第三步:
      猪肚头漂洗净,去油筋,从正面剞十字刀纹(约2/3深),然后再切成边长约2厘米的菱形块。鸡肫去内金,洗净去底板和边筋,每个平剖成4块,剞十字刀纹(约2/3深)。姜蒜切片,泡辣椒、葱白切成“马耳朵”形,豌豆苗洗净。肚头、肫用盐、料酒、水豆粉拌匀肮渍码味。炒锅置旺火上,放猪油烧热(约180℃),下肚头。鸡腕爆散籽后,下泡辣椒、姜片、蒜片、葱白、豌豆苗炒匀,烹入以盐、料酒、味精、胡椒粉、水豆粉、香油、鲜汤兑成的滋汁,炒匀迅速起锅装盘即成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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