瓦片脆肚

品位美食,而不是品位菜单,烧一锅好菜,也绝不是烧钱。
xinshipu 517 阅读

材料单

  1. 一份猪肚一只约750克
  2. 一份瓦片一块
  3. 一份:色拉油2000克(实耗50克)
  4. 一份红椒丝
  5. 一份姜丝各15克
  6. 一份辣妹子
  7. 一份葱白段各15克
  8. 一份精盐
  9. 一份味精各15克
  10. 一份蚝油10克
  11. 一份胡椒3克
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1、将猪肚刮洗干净,切成细丝,发制成脆肚丝。
  2. 第二步:
    2、锅置旺火上,倒入色拉油烧至七成热,下肚丝小火过油30秒钟。
  3. 第三步:
    3、锅留底油烧六成热,下姜丝、葱白段、辣妹子、红椒丝、盐、味精、蚝油大火炒香,下肚丝翻炒几下倒入烧热的瓦片(提前置小火上烧3分钟)上即成。
  4. 第四步:
    肚丝发制方法
  5. 第五步:
    按500克水放75克碱的比例烧开成碱水,肚丝放入碱水中浸1-2小时,用流水漂洗10-20分钟冲净碱味即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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