浓郁入味的四神汤
天气冷飕飕,来碗热呼呼的四神汤,全身立刻温暖起来,除了四神的药膳风味之外,猪排、猪肚、猪腿让四神汤更加美味。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
四神汤的药膳包中,有薏仁,莲子,芡实,茯苓或淮山等四样。中药房和超市都有卖现成的药膳包,如果到中药房,可以按自己喜爱的份量购买,我这次买约100元的份量。因为我本身喜欢吃莲子,所以另外加买了一包生莲子,不加也可以。药包买回来之后,先用水冲洗之后,放入加满水的汤锅,先煮开(A)。 - 第二步:
猪小肠和猪肚买回来之后,用清水和盐将猪小肠和猪肚反复揉洗,猪肚切约3公分的块状,肠剪成约3公分的段状,和猪肋排一放入沸水中川烫3分钟去除腥气。捞出用流水冲洗干净去掉杂沫。 - 第三步:
锅子清干净后重新放入清水和酒2大匙,猪小肠和猪肚放入煮至10分钟。 - 第四步:
再加入猪肋排一起煮约5分钟为B。最后将B锅倒入A锅中混合后关火。将电锅(我用大同电锅Lsize)的外锅倒入2量米杯,然后将锅子放入电锅中,按下炊饭键。 - 第五步:
等按键跳起来之后,拿一块猪肚和猪肠看看,软硬度是否合口味,如果不够软,可以再多煮一下。如果觉得ok,就可以把锅子整个放到炉上,重新开火,觉得汤汁不够,可以再加一点水,然后放入盐和味精调味,滚开后,即可享用。 - 第六步:
养生又美味的好汤品。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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