柠香洋葱猪排
选用布满油花的梅花肉排,搭配生洋葱,并且滴上冷压橄榄油与柠檬原汁,不只开胃,而且清爽不油腻。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
准备相关材料。 - 第二步:
- 第三步:
猪梅花肉排先用拍碎的蒜头、适量的味琳与橄榄油,以及少许的盐、黑胡椒粉醃渍,封上保鲜膜放到冷藏库3~4小时。 - 第四步:
- 第五步:
洋葱洗净切丝,先加上少许的盐,拌匀后静置5分钟让其出水。 - 第六步:
- 第七步:
把已出水的洋葱用冷开水洗一遍,然后沥干水分,加入适量的冷压橄榄油,并且挤入少许的柠檬原汁,拌匀后摆在盘子作底。 - 第八步:
- 第九步:
锅子加入少许奶油,奶油完全溶解了之后转中小火,放入猪梅花肉排下去煎。 - 第十步:
- 第十一步:
将猪梅花肉排2面煎到微微焦黄。 - 第十二步:
- 第十三步:
确定已经熟了,就可以取出斜切成片状摆在盘子的洋葱上,最后摆上柠檬舟与盘饰就可以上桌。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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