柠香洋葱猪排

选用布满油花的梅花肉排,搭配生洋葱,并且滴上冷压橄榄油与柠檬原汁,不只开胃,而且清爽不油腻。
xinshipu 950 阅读

材料单

  1. 猪梅花肉排2片
  2. 洋葱1/2颗
  3. 柠檬1/4颗
  4. 蒜头2瓣
  5. 冷压橄榄油适量
  6. 固态奶油少许
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    准备相关材料。
    柠香洋葱猪排的加工步骤
  2. 第二步:

    柠香洋葱猪排的加工步骤
  3. 第三步:
    猪梅花肉排先用拍碎的蒜头、适量的味琳与橄榄油,以及少许的盐、黑胡椒粉醃渍,封上保鲜膜放到冷藏库3~4小时。
    柠香洋葱猪排的加工步骤
  4. 第四步:

    柠香洋葱猪排的加工步骤
  5. 第五步:
    洋葱洗净切丝,先加上少许的盐,拌匀后静置5分钟让其出水。
    柠香洋葱猪排的加工步骤
  6. 第六步:

    柠香洋葱猪排的加工步骤
  7. 第七步:
    把已出水的洋葱用冷开水洗一遍,然后沥干水分,加入适量的冷压橄榄油,并且挤入少许的柠檬原汁,拌匀后摆在盘子作底。
    柠香洋葱猪排的加工步骤
  8. 第八步:
  9. 第九步:
    锅子加入少许奶油,奶油完全溶解了之后转中小火,放入猪梅花肉排下去煎。
  10. 第十步:
  11. 第十一步:
    将猪梅花肉排2面煎到微微焦黄。
  12. 第十二步:
  13. 第十三步:
    确定已经熟了,就可以取出斜切成片状摆在盘子的洋葱上,最后摆上柠檬舟与盘饰就可以上桌。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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