起士豆腐汉堡排（猪肉）
比外面还好吃的肉蛋堡，我老公一口气吃了四个！ 猪肉最好吃的十五道神仙做法。简单方便快速 小朋友也爱 加了豆腐热量更低很营养 口感更棒哦！ 换成鸡胸肉一样好吃哦！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
豆腐尽量先沥干水分 （拿盆子上面放筛网，豆腐放上然后垫厨房纸巾上面放重物） 洋葱切碎粒
- 第二步：
绞肉加豆腐绞碎拌至肉有黏性再加入碎洋葱拌匀
- 第三步：
加调味料再拌匀 取适量压平包入起士丝 上下丢拍出空气
- 第四步：
热锅热油下去小火煎 两面各煎5分钟 加入一大汤匙的水 再盖锅盖蒸熟（大约再五分） 就完成啦！ - 第五步：
剩下的冷冻 要吃不用解冻直接气炸👍🏻 - 第六步：
180度12分 200度10分 取出戳洞按压 汤汁无血色表示熟噜！ 超级好吃😋
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
多做的可放入冷冻 要吃时不用退冰直接煎 但蒸的时间要增加
配料其实可看个人喜好加 比如红萝卜会更营养
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