豆腐汉堡排

在美式卖场买了一大盒的金针菇，量有点多，赶在坏掉前拿来做些汉堡排，还可以当作中午减脂便当常备菜~❤️

便当 11 点赞 2538 浏览

全蔬食料理。用富含蛋白质、高钙的豆腐取代肉食，不但有助于肌肉生长、也有益骨骼健康，更不怕一般肉食的高热量。不但大人、小孩都可以吃，对于爱美的女性更是不能错过的一道料理。

豆腐 18 点赞 2614 浏览

让剩食变盛食的料理，冰箱前几天煮面加的火锅豆腐剩下半块、炒菜的爆香洋葱🧅剩下1/4颗、澳洲红萝卜🥕都发芽了，要怎么清冰箱剩下的食材呢？只要买盒猪绞肉就通通搞定，我们来做道健康的豆腐汉堡排吧！😉 还可以放冷冻库，稍延长食材的时间～

省钱 118 点赞 930 浏览

利用大部分豆腐当成绞肉,再用小番茄创造清爽,及些许咖哩粉的提升香味,完成了清新爽口的健康低卡料理. 还有更多的料理资讯可到Tracy&#39;s 粉丝页,欢迎来坐坐唷

猪肉 11 点赞 2535 浏览

最近减醣看到好多人在做这道，感觉很美味，今天我也来试试看～真的多汁又好吃喔！我做了两种版本，平底锅及气炸锅两种料理方法，来试试看有什么不同～

便当 19 点赞 3039 浏览

想吃汉堡又怕胖? 用板豆腐代替猪肉与面包屑来平衡牛肉的干涩, 选用的优格芥末酱除了用来沾汉堡排也是相当清爽美味的沙拉酱唷!

牛肉 15 点赞 2886 浏览

只要吃到这自己亲手做的菜，就什么郁闷都没有了，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！

便当 117 点赞 2007 浏览

鸡肉豆腐汉堡排软嫩口感加上咸甜酱料吃起来很不错挺下饭，不加调味的话也能当作宝宝副食品，可以同时间准备宝宝和大人要吃的，对妈妈来说等于是一举两得。

鸡肉 17 点赞 2075 浏览

让剩食变盛食的料理，冰箱前几天煮面加的火锅豆腐剩下半块、炒菜的爆香洋葱🧅剩下1/4颗、澳洲红萝卜🥕都发芽了，要怎么清冰箱剩下的食材呢？只要买盒猪绞肉就通通搞定，我们来做道健康的豆腐汉堡排吧！😉 还可以放冷冻库，稍延长食材的时间～

绞肉 17 点赞 750 浏览

我常跟队友说：「北鼻你要活久一点，因为我无法接受没有你的日子要自己一人过」(是放闪吗XD)，所以为了健康，降低队友的胆固醇，但又要满足肉慾，于是做了比较花时间的营养健康的豆腐汉堡排～推荐给6分厨艺的你/妳 IG:cheriecookingvlog

低卡瘦身 115 点赞 3027 浏览

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