味増猪排
味噌猪排 清烫花椰菜 红萝卜叶炒蛋
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
0. - 第二步:
前一晚把味噌、米酒、蜂蜜、酱油搅拌均匀,均匀敷在肉片上,放进冰箱1. - 第三步:
温火热油煎0,一面煎赤后、翻面盖上锅盖加快熟的速度。约5分钟后打开锅盖、用筷子刺刺看,能穿透就完成囉!(还是要注意火候、不要焦了.....) - 第四步:
0. - 第五步:
红萝卜叶子剪碎,跟蛋、酱油、糖搅拌均匀1. - 第六步:
温火热油下搅拌好的蛋液,两面煎熟就完成了红萝卜的叶子有一股香气,但味道比9层塔、香菜都淡,小孩接受度应该比较高!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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