味増猪排

味噌猪排 清烫花椰菜 红萝卜叶炒蛋
xinshipu 652 阅读

材料单

  1. 里肌肉2片
  2. 味噌2大匙
  3. 米酒1大匙
  4. 糖适量
  5. 蛋2颗
  6. 一份酱油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    0.
    味増猪排的加工步骤
  2. 第二步:
    前一晚把味噌、米酒、蜂蜜、酱油搅拌均匀,均匀敷在肉片上,放进冰箱1.
    味増猪排的加工步骤
  3. 第三步:
    温火热油煎0,一面煎赤后、翻面盖上锅盖加快熟的速度。约5分钟后打开锅盖、用筷子刺刺看,能穿透就完成囉!(还是要注意火候、不要焦了.....)
  4. 第四步:
    0.
  5. 第五步:
    红萝卜叶子剪碎,跟蛋、酱油、糖搅拌均匀1.
  6. 第六步:
    温火热油下搅拌好的蛋液,两面煎熟就完成了红萝卜的叶子有一股香气,但味道比9层塔、香菜都淡,小孩接受度应该比较高!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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