♡宛の美好”食“光 ✿ 菇菇苹果猪肉咖喱饭
夏天季节到来,胃口被大热天给闷得食欲不振,这时候来盘咖喱饭,胃口都大开了!(✿✪‿✪✿) 百吃不腻低咖喱饭很方便,只要把材料全部丢进去,就可以变出一整锅的好料理,实在方便实惠又省时。煮好冰着,要吃时可加入白饭或面,热一下就很方便啦!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
取一锅,将咖哩块加点水一起熬煮,小心!别让咖哩”臭灰答“。红萝卜、苹果、马铃薯、香菇,洗净、削皮、切块,洋葱剥皮切小片,备用。 - 第二步:
放一点点油,将松板猪肉、切小块,炒至7~8分熟,起锅。将猪肉块放入咖哩锅中,小火煮。 - 第三步:
同锅放入先放入洋葱片炒香,炒至洋葱变成透明;再放入红萝卜块和马铃薯块炒软。太干可以加点水焖煮一下!OK之后放入咖哩锅中,继续煮。 - 第四步:
接着放入我喜欢的香菇块拌炒,软了以后倒入咖哩锅中。 - 第五步:
最后将材料拌匀,将咖哩酱汁煮到浓稠,中火滚起转至小火,盖上锅盖闷煮炖煮20分钟,中间要记得去搅拌一下锅底,不然下场就会“臭灰搭“喔~偶尔再搅拌一下看看浓稠度与食材的感觉,几分钟后味道浓郁就可以关火了。 - 第六步:
将将~咖哩煮好啰!咖哩是日本的「国民食」之一,日本咖哩和印度咖哩、英国咖哩都不大一样了。打仗年代,日本海军每个星期六午餐规定提供咖哩饭;通过兵役连农村出身的士兵都喜欢上咖哩了。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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