咖喱起司炸肉卷饭

家里有个酷爱狂点咖喱饭的小鬼头,不甘心被变来变去总是那2~3味咖喱饭打败的妈咪,就这样变出了看起来粉高贵的伪简餐风咖喱噜~~((其实做法和材料都超平易近人滴:P((主妇万岁peace^^b)),大家一起来试试^0^
icook 2921 阅读

材料单

  1. 3个马铃薯
  2. 1/2根红萝卜
  3. 1茶匙蒜末
  4. 1大匙咖哩粉
  5. 1茶匙孜然粉
  6. 1-1.5茶匙酱油
  7. 1大匙[调味料]蕃茄酱
  8. 1茶匙[调味料]醋
  9. 1茶匙[调味料]糖
  10. 1~1.5块咖哩块
  11. 3片猪里肌肉排
  12. 适量焗烤用起司
  13. 适量面包粉
  14. 适量蛋汁
  15. 少许糖
  16. 1茶匙酒
  17. 适量香油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    咖哩酱:马铃薯和红萝卜分别切大丁备用
  2. 第二步:
    少许橄览油加一匙奶油热锅蒜末炒香后,放入马铃薯和红萝卜丁,加咖哩粉和孜然粉炒香后,再加入[调味料]并加水至盖到材料后转小火。
  3. 第三步:
    将切碎的咖哩块分次加入锅中慢慢融化,煮的过程中记得要搅动锅铲避免沾底烧焦。 约40~50分钟后,把锅内所有东西倒入果汁机中高速打约半分钟,万用咖哩酱就完成噜
  4. 第四步:
    炸肉捲:猪里肌肉切片拍薄后,用[腌料]加咖哩粉微腌入味后备用。
  5. 第五步:
    取出一片猪排,铺上起司丝后捲起开口朝下,沾上蛋汁后再上面包粉,一样开口朝下进油锅中低温油炸到酥脆起锅前转大火逼油后即可捞起
  6. 第六步:
    捞起后稍静置一下下再切成小捲状,淋上咖哩酱配上一碗白饭就是好吃的起司炸肉捲咖哩套餐啦~~:))

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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