马铃薯炖肉
马铃薯燉肉，这个味道鲜甜很下饭，非常好吃，喜欢日本煮妇优雅的准备一餐，日本女孩一定都要会的家常烹任。 甜甜酱汁的日式炖肉～一个电锅，轻松完成😘
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
腌肉： 肉片切一半，每一片剥开后撒上黑胡椒/海盐/一匙米酒放碗里抓腌。
- 第二步：
备好所有食材。洋葱顺纹切粗丝。马铃薯削皮切块，用水冲洗干净去除多余淀粉质后，泡水防氧化。红萝卜削皮切成略小于马铃薯的大小。
- 第三步：
放入电锅顺序：洋葱丝 /马铃薯/红萝卜 /肉片 再放进三碗水和所有调味料
- 第四步：
外锅放1.5碗水，跳起来后，如果外锅还没有干，就不用加水，再按第2次电锅。只要马铃薯有熟透即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
也可以使用牛肋条切块炖煮，但喵喵不吃牛一个月了，大家可以自己变化喔！
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