猪肉炒通心面
做法类似猪肉酱油炒面。冰箱食材都各剩一点点,将可以炒的食材都拿出来,混合加热调味后,再搭个烫青菜或汤,也是一丰盛的一餐! 通心面口感比较Q有咬劲,西式主食其实也可以吃的很中式
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
起热水锅,水滚后加1小匙盐巴,再放入通心面,约煮7分钟。将面捞起与2匙(约20g)橄榄油混合,以避免沾黏,放置一旁备用。 - 第二步:
(等水煮开同时)抓腌猪肉,静置备用。 - 第三步:
(煮面同时)依序将蒜头切末,辣椒略切大条一点(爆香后可去除)。其他食材切丝,鸿菇去根后,拨开备用。 - 第四步:
取平底锅,加入2匙植物油依序炒香蒜头、辣椒、鸿喜菇、红萝卜,可以加一点水(不可以太多)将红萝卜煮软。煮好的食材先拨到锅子一旁,空出来的另一边放入猪肉丝,将猪肉炒香后,放入通心面,再将调味料一併加入,炒匀即可。起锅前放韭菜做配色。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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