♥我的手作料理♥ 咖喱肉丝炒饭

咖喱的辛香气味很吸引人,以养生观念来说对人体的健康是有加分的,在家我就常常用咖喱粉炒饭炒米粉: )
icook 3118 阅读

材料单

  1. 3碗白饭
  2. 2个蛋黄
  3. 2支青葱
  4. 5粒蒜头
  5. 1块里肌肉
  6. 1大匙[调味料]咖哩粉
  7. 1小匙[调味料]酱油
  8. 适量[调味料]胡椒粉
  9. 适量[调味料]盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    猪肉切丝梅花或里肌皆可,先打一点水至有黏稠再加点盐,胡椒粉,酒拌匀腌十分钟待用
  2. 第二步:
    蒜头切薄片,蛋黄打散拌进白饭备用 .
  3. 第三步:
    锅子烧热再倒油如此热锅冷油放进肉丝泡至肉色变白捞起滤油
  4. 第四步:
    利用锅裏的油炸酥蒜片捞起备用
  5. 第五步:
    锅裏油倒出来仅利用油锅加热爆香葱白再放咖哩粉用小火炒香,续入饭拌炒因为有蛋黄包附着饭就不会粑锅而且炒出来的饭色泽又跳
  6. 第六步:
    饭粒炒到分明时倒入肉丝,再放调味料,蒜片绿葱花,完成!!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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