家常东坡肉(turbo 版)
软嫩又漂亮的东坡肉上菜就是体面哪! 欢迎follow我的FB粉丝专页 俏妈艾玛 x NA星人
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
切好立方体的五花肉块,先用绳子绑好,放入滚水中煮过。待肉屑彻底浮出,烫洗干净,即可捞起。 - 第二步:
将肉擦干(避免等下溅油),放入热油锅中微微将六面都煎过,主要将油逼出些;表面只要稍微金黄即可,别煎过头。先把猪肉从锅中拿出。 - 第三步:
重头戏来了,把冰糖加入油锅中拌炒,到完全融化即可。切勿炒焦。之后把猪肉放入锅中,再把上述#D. 液体材料以及E.提味食材全部放入,先煮滚,之后再炖煮90分钟(我是用Le Cruset的铸铁锅来炖煮)。苏东坡说:『待他自熟莫催他,火候足时他自美。』就是小火慢炖,不贪时间,自然软嫩。 - 第四步:
通常到这里我就直接上菜了,如果家里有人牙齿不好,或是力求东坡肉软嫩,可以放凉后约莫8小时候,再行小火炖煮约30分钟即可。妈妈的版本还会加入梅干菜,但本人不是很爱那个味道,所以就没加了。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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