家常东坡肉(turbo 版)

软嫩又漂亮的东坡肉上菜就是体面哪! 欢迎follow我的FB粉丝专页 俏妈艾玛 x NA星人
icook 2144 阅读

材料单

  1. 5块五花肉
  2. 1量杯绍兴酒
  3. 1量杯酱油
  4. 1量杯水
  5. 几支青葱
  6. 几个八角
  7. 几片姜
  8. 90克冰糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    切好立方体的五花肉块,先用绳子绑好,放入滚水中煮过。待肉屑彻底浮出,烫洗干净,即可捞起。
    家常东坡肉(turbo 版)的加工步骤
  2. 第二步:
    将肉擦干(避免等下溅油),放入热油锅中微微将六面都煎过,主要将油逼出些;表面只要稍微金黄即可,别煎过头。先把猪肉从锅中拿出。
    家常东坡肉(turbo 版)的加工步骤
  3. 第三步:
    重头戏来了,把冰糖加入油锅中拌炒,到完全融化即可。切勿炒焦。之后把猪肉放入锅中,再把上述#D. 液体材料以及E.提味食材全部放入,先煮滚,之后再炖煮90分钟(我是用Le Cruset的铸铁锅来炖煮)。苏东坡说:『待他自熟莫催他,火候足时他自美。』就是小火慢炖,不贪时间,自然软嫩。
    家常东坡肉(turbo 版)的加工步骤
  4. 第四步:
    通常到这里我就直接上菜了,如果家里有人牙齿不好,或是力求东坡肉软嫩,可以放凉后约莫8小时候,再行小火炖煮约30分钟即可。妈妈的版本还会加入梅干菜,但本人不是很爱那个味道,所以就没加了。
    家常东坡肉(turbo 版)的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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