茶香蹄膀
用茶叶汤做基底的猪脚汤,不如传统版的油腻貌,而有一种轻甜无负担的口味。适合家中有长辈。又想要来点经典菜的时候。 今天这个就是煮给老爸吃的。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
第一步骤:买猪脚(卖来乱....)。是把猪脚洗干净,煮一锅热水,烫过一次,把油腻先冲掉囉。 - 第二步:
约两匙的茶叶,我用的是高山茶。先用一点热水泡开,除去茶叶的渣质,然后再用热水浸茶叶一阵子,水泡出有足够的茶色即可。水量依照炖煮的需要量去泡。 - 第三步:
将烫好的猪脚肉+姜片+葱段+蒜头+两匙香菇蠔油+五匙酱油+一匙冰糖+2颗八角跟混合 在等下要放在电锅的内锅 最后加入茶叶汤(滤掉茶叶)至最上头快淹到锅肉的位置即可。 - 第四步:
外锅两杯水,开始炖煮.....打开盖子就看到...这清甜美味的样貌囉,试试看肉入味了没?如果还不够味 可以加添点酱油。再炖煮一下。 - 第五步:
装到美美的陶锅上菜囉,我的汤汁很多,等肉吃完,可以拿来当卤味的卤汁...因为是茶叶做基底,非常的清甜,不会稠稠低喔。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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