花生米炖猪脚
做美食就像做人,必须真材实食料,还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
1、猪蹄洗净之后将表面的毛去干净,再斩成块; - 第二步:
2、锅中倒入适量水,加入葱、姜、料酒,放入猪蹄煮3-5分钟后捞出; - 第三步:
3、将猪蹄放入清水中去除血沫和浮油,冲洗干净之后待用; - 第四步:
4、砂锅中加入适量水烧至微沸,放入猪蹄、葱、姜,大火煮开; - 第五步:
5、改成小火,盖上锅盖慢煮2小时,煮至猪蹄熟烂后取出葱姜; - 第六步:
6、放入花生米,加盐调味,再继续煲30分钟即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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