花生米炖猪脚

做美食就像做人,必须真材实食料,还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
xinshipu 681 阅读

材料单

  1. 一份猪蹄1只
  2. 一份花生米适量
  3. 一份葱1根
  4. 一份姜1小块
  5. 一份盐1勺
  6. 一份料酒适量
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1、猪蹄洗净之后将表面的毛去干净,再斩成块;
  2. 第二步:
    2、锅中倒入适量水,加入葱、姜、料酒,放入猪蹄煮3-5分钟后捞出;
  3. 第三步:
    3、将猪蹄放入清水中去除血沫和浮油,冲洗干净之后待用;
  4. 第四步:
    4、砂锅中加入适量水烧至微沸,放入猪蹄、葱、姜,大火煮开;
  5. 第五步:
    5、改成小火,盖上锅盖慢煮2小时,煮至猪蹄熟烂后取出葱姜;
  6. 第六步:
    6、放入花生米,加盐调味,再继续煲30分钟即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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