高压锅版红烧小蹄膀
一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
516 阅读
112 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
1，蹄膀飞水，就是水烧开放里煮一下去血水 - 第二步：
2，所有放入高压锅， 调料多少，根据个人口味，因为高压锅不吸水，所以多放了生抽， - 第三步：
水少许，不用没过蹄膀. - 第四步：
3，大火，烧开后，转成中火，20分钟 - 第五步：
4，出锅，凉一些，就可以开动了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复