美容粥
薏仁可以美白、去斑、降血脂、减肥、消水肿，诸多好处说不尽，莲子含钙量高，可安神、防止老化.....等等益处，红枣可健脾、益胃、补气、养血，有天然的维生素之美誉，这些食材共治一炉，称之为美容粥可是再合适不过了。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
作法非常简单，薏仁洗净后浸泡过夜。然后与莲子加水熬煮，煮至莲子酥软后才加红枣及冰糖。红枣若是有核的要先去掉核。有核的红枣较燥热。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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