气炸锅副食品-青花椰菜宝宝薯条
这菜是个大众菜，甜酸可口兼醒胃，用来下饭很不错，而且饭后回味无穷。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
马铃薯蒸煮40分钟。
- 第二步：
青花椰菜川烫2分钟。
- 第三步：
把烫好的青花菜、蒸熟压泥的马铃薯、一颗蛋搅拌均匀。
- 第四步：
铝箔纸喷点宝宝平常食用的油，把上述的薯泥塑型成棒状（大概宝宝米棒粗细），并放入气炸锅180度炸12分钟，翻面再炸200度3分钟，让表面有点焦焦比较香😋
- 第五步：
完成！ 我参考的食谱有加面粉，但我没有。不知道是不是因为这样比较干，可能要搭配较湿润的料理一起吃，比如说蒸蛋。 有机会再试试面粉版本~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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