【宝宝食谱】花卷寿司

炎炎夏日胃口差,上盘寿司,饭菜肉蛋一卷搞定😌 更多宝宝副食品菜单抵家👉🏻【小胖啾大口吃 X 啾妈厨房】 /
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材料单

  1. 适量黑白糙米饭
  2. 适量红萝卜
  3. 1颗鸡蛋
  4. 数根秋葵
  5. 适量白胡椒粉
  6. 数根玉米笋
  7. 适量干酪粉
  8. 适量鸡柳条
  9. 适量鲜奶或水
  10. 适量白芝麻
  11. 1片Mozzarella切片干酪
  12. 1张寿司海苔
  13. 适量植物油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    熟饭室温放凉,红萝卜切条状,和玉米笋、秋葵、鸡柳条分别烫熟放凉
    【宝宝食谱】花卷寿司的加工步骤
  2. 第二步:
    适量鲜奶、白胡椒、干酪粉和蛋喇喇ㄟ,平底锅抹上薄油,倒入1/3蛋液转动锅子画半圆,凝固时捲起蛋皮,再将蛋捲推到锅底。锅中再倒入1/3蛋液,蛋液尾端须接触前面完成的蛋捲,一样凝固捲起推锅底
    【宝宝食谱】花卷寿司的加工步骤
  3. 第三步:
    倒入最后1/3蛋液,一样须接触到先前完成的蛋捲,铺上撕成条状的起士,将旧蛋捲往前捲起新的蛋皮,铲起放凉之后切长条状
    【宝宝食谱】花卷寿司的加工步骤
  4. 第四步:
    桌面铺上烘焙纸(如果有寿司捲帘就用捲帘),放上海苔铺上米饭用力压实,上方约留2公分不要铺饭⚠️可沾些开水比较不会黏手或黏饭匙
  5. 第五步:
    饭上撒白芝麻,稍微压一下,而后掀起海苔,动作轻但快速的翻面(变成海苔朝上,米饭朝下)
  6. 第六步:
    依序放上备妥的材料,接着将靠近身体这一侧的烘焙纸掀起,隔着烘焙纸往前捲起⚠️要边捲边压紧喔,成品切出来比较不易散开
  7. 第七步:
    刚捲好不要急着切,用把锋利的刀,切的时候手势是用锯的,而不是用力下压,如果发现米饭黏刀,刀子上可沾些水再切喔😊

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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