菜肉包
蒸好的包子,可以放凉冰冷冻,每天早上冷冻取出直接蒸热就可以了。 老面的作法不难,我是前一天做馒头的面团留200克下来的。 菜比肉多,吃起来不油腻、清爽可口。手作的包子表面会比较偏黄,不像市面上白泡泡的。属正常现象。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
老面比例:中筋面粉100:水50:酵母粉1的比例。我的老面是有加甜菜根作成的老面,所以红红的。老面有加酵母粉发酵过后,冰冷藏第二天拿来用。 老面的作法:老面1,新面糰2 - 第二步:
搓揉成包子面糰,第一次发酵20分钟。 - 第三步:
馅料:猪绞肉+鸡蛋、盐、酱油搅拌成有黏性及有蓬鬆性。 - 第四步:
高丽菜切小丁,盐杀青(捏掉盐水)。 作法3加杀青过的高丽菜、青葱、红萝卜、胡椒粉搅拌匀即可。成馅料。 - 第五步:
第一次发酵面糰桿成圆柱长形,分切成数个小面糰。这次面糰做了24个包子。小面糰桿平,桿成中间厚,外圈薄;包入馅料。 - 第六步:
电锅底放一杯约40度温水(不烫手为原则),包子整齐有间隔的排上电锅架上(底下铺不沾烘焙纸)。第二次发酵约40分钟。电锅开关按下蒸包子,锅盖要包布,直到开关跳起来,1-2分钟后慢慢掀盖。 - 第七步:
用炉子蒸锅蒸也一样,底下放约40度温水(不烫手为原则),包子整齐有间隔的排上蒸笼(底下铺不沾烘焙纸)。中火蒸15分钟,1-2分钟后慢慢掀盖。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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