不油腻的炸韭菜盒子

如何做出兼具油煎口感和不油腻的韭菜盒子呢? Mia的小撇步报您知~ 就算不用纸袋装的拿在手上, 双手也不会沾上油腻喔!(。◕‿◕)ノ゚ 更多的idea在Mia的厨房实验
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材料单

  1. 600g高筋面粉
  2. 少许食用盐
  3. 100g猪绞肉
  4. 40g糖
  5. 4块豆干
  6. 1大匙香菇素蚝油
  7. 380ml60度温水
  8. 2捲冬粉
  9. 1大匙味醂
  10. 30g无盐奶油
  11. 1小把韭菜
  12. 1大匙酱油
  13. 2茶匙速发酵母粉
  14. 10g二砂糖
  15. 适量盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将[面团]材料中的面粉、盐、糖和温水拌匀,再加进速发酵母粉打成团后,加入奶油续打成延展性良好的面团。保湿,进行发酵1小时。(此步骤Mia以面包机代劳)
    不油腻的炸韭菜盒子的加工步骤
  2. 第二步:
    豆干切成细条状再切小段(约1cm),以热水煮去豆青味后沥掉水分。 冬粉泡温水软化后剪成3~4cm小段状,煮过沥干。 猪绞肉、豆干和调味料一起下锅炒香后加冬粉拌匀,起锅放凉。 再将放凉的炒料拌入切成1cm长的韭菜,以盐调整味道后拌匀。
    不油腻的炸韭菜盒子的加工步骤
  3. 第三步:
    将第一次发酵好的面团取出。捏取一坨,撖平压出空气,铺上适当馅料后将面皮覆盖上。取一个大碗当切割器在面团上滚过完成切割。
    不油腻的炸韭菜盒子的加工步骤
  4. 第四步:
    热锅、热油,将包好的韭菜盒子两面迅速油煎成金黄后取出。
    不油腻的炸韭菜盒子的加工步骤
  5. 第五步:
    再放进气炸锅中(或烤箱),170度C 气炸4分钟 (烤箱10分钟)。完成面皮不油腻、口感Q弹的韮菜盒子。
    不油腻的炸韭菜盒子的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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