《Peggy厨房》豆鼓鲜蚵
瞧瞧这一颗颗肥美的蚵仔,真是诱人阿!! 这回豆鼓鲜蚵就做纯海鲜版 汤汁故意放的稍多,可当淋饭酱汁 淋一大匙在白饭上,又是白饭杀手一枚 《Peggy厨房》豆鼓鲜蚵详细食谱:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
1‧干豆鼓泡水1分钟后沥干。蒜苗洗净,蒜绿蒜白分开切斜段。蒜头切片。老姜去皮切成小薄片或姜丝。辣椒切丁(去籽较不辣)。 - 第二步:
2‧新鲜蚵仔用清水冲洗1~2次,沥干水份后放入1大匙太白粉抓匀。水滚后,放入蚵仔随即关火,30秒捞起,沥干水分备用。 - 第三步:
3‧热锅放入1大匙油,爆香姜片、蒜片、辣椒丁,续放豆鼓与蒜苗白炒出香味。接着放入蚝油、米酒、砂糖与开水煮滚约30秒。(各家蚝油咸淡度不同,可试试汤汁咸淡度,再斟酌放入蚝油或开水的量) - 第四步:
4‧将川烫好的蚵仔和蒜苗绿放入锅中,开大火,随即用太白粉水勾芡,即可起锅盛盘。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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