红萝卜葱绿火腿嫩蛋豆腐
以红萝卜、火腿及葱花妆点的鸡蛋+豆腐,营养且口味出意料的美味,整体软嫩滑顺咸鲜有味,让人一不小心就多配了一碗饭。 是五分钟内就能完成的家常料理。
856 阅读
112 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
红萝卜切末准备3大匙。火腿两片切小片。鸡蛋略打散(没有很均匀也没关係)加少许盐或柴鱼粉调匀备用。 起油锅炒软红萝卜末,拌入火腿炒散。 红萝卜切细末一下子就能炒软。 - 第二步:
鸡蛋豆腐(或一般豆腐)切小丁备用。 用鸡蛋豆腐有咸度且比较香。 - 第三步:
红萝卜炒软,然后加入鸡蛋豆腐及半碗水(少许水是为了帮助豆腐在锅中略烧煮到热,其实豆腐本来就是熟的,所以不用管豆腐有没有煮熟,只要烧到水滚。加入酱油及味霖调味到自己喜欢的咸度。 - 第四步:
均匀淋下已打散的蛋液在豆腐之间,转小火加盖,焖煮一分钟。 - 第五步:
掀盖确认蛋液都已凝固后,撒上葱花加盖闷1分钟灭菌,熄火即可起锅。 用炒菜锅,可以把呈圆形的鸡蛋豆腐完整的滑到盘子里,我用电烤盘做的只能铲起来放到盘子里了。更多内容~欢迎来我的Facebook粉丝专页坐坐喔! >
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复