蛋包饭
柔软的蛋皮中，包裹着酸甜滋味的蕃茄炒饭，大人小孩都爱的家常美食！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
锅中下油，放入鸡胸肉拌炒，再加入盐、黑胡椒、洋葱拌炒。
- 第二步：
放入红萝卜拌炒，再下白饭炒散后，加入无盐奶油、番茄拌炒。
- 第三步：
倒入番茄酱、盐、黑胡椒拌炒均匀即可起锅。
- 第四步：
将鸡蛋打散成蛋液，加入盐搅拌均匀。
- 第五步：
锅中下奶油，将融化的奶油均匀涂抹在锅底，放入蛋液，用筷子以顺时钟画圈搅拌，待蛋液稍微凝固后即可取出，铺盖在炒饭上。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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