干贝炒芦笋
食是一种幸福，品味是一种情趣。
2440 阅读
112 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
清洗芦笋、切成两半；将干贝各切成四等份
- 第二步：
热锅后，加入些许橄榄油 - 第三步：
放入少许蒜头与姜丝调味 - 第四步：
加入已切好的芦笋，中火拌炒，同时加入鸡高汤 - 第五步：
芦笋煮约3分钟后，加入已切好的干贝，拌炒约2分钟
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复