㊙️激推！芦笋炒鸡柳
鸡胸肉切丝状，先腌放冰箱冷藏，随时上菜「呆就咕」😋 两周内被order炒3次！👏👏👏
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备好以上食材
- 第二步：
1.鸡胸肉切丝，最好切的时候是尚未完全解冻 2.将鸡柳放保鲜盒加入酱油及香油 3.拌匀即可 4.盖上盖子放冰箱冷藏
- 第三步：
1.芦笋清洗后，先刨粗纤维的根部 2.切去一点根部，在切约3公分长
- 第四步：
1.起油锅下腌好的鸡柳 2.把它均匀铺开，尽量不要重迭 3.炒约1～2分钟鸡柳约7分熟，加入清酒🍶 4.放入芦笋跟红萝卜拌炒
- 第五步：
拌炒让食材熟成前，再斟酌调味即可
- 第六步：
色香味俱全🥢
- 第七步：
哦一西
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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