姜烧芦笋肉卷
便当的好朋友 简单好吃又营养😌
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
肉片上浆（盐、白胡椒粉、太白粉） 抓腌后备用
- 第二步：
芦笋洗净，切掉尾巴较老的部份 放肉片上卷起，压紧
- 第三步：
像这样
- 第四步：
调好所需酱汁备用
- 第五步：
热油锅，将芦笋卷下去煎，不要急着去翻动他，肉片最好不要黏在一起，等锅底那一面变色之后再翻面，煎至金黄色～恰恰的感觉
- 第六步：
下酱汁～让肉卷上色 看起来更漂亮
- 第七步：
收汁 起锅（可撒上白芝麻） 盛饭去😋
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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