迷迭香鸡腿排
无需添加外来油的健康料理，简单易做，香气十足，好吃又下饭哦！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将食材准备好，切好的鸡腿排腌起来较入味哦~
- 第二步：
将所有调味料全部倒入鸡腿排中，并用手加以揉捏让腿排更能入味，
- 第三步：
放入冰箱腌渍至少一个晚上。
- 第四步：
取出后干锅，皮向下中火煎至金黄。
- 第五步：
翻面盖上锅盖，中小火煎3-5分钟。
- 第六步：
开盖后再将鸡皮朝下，中大火煎至酥脆。
- 第七步：
铺上一些生菜即可摆盘上桌啰~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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